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维生素B族的8大功效，收藏起来渐渐看
储护士来了
1个月前18评论
维生素B族是一个大家庭，种类很多，是保障人体性能正常工作和保持人体代谢的重要物资，不过B族维生素是一种水溶性维生素，不能被身体存储，只能通过外源摄取。今天我就和大家说说维生素B族的8大功效，收藏起来渐渐看！
1、有助于肠胃蠕动
维生素B族不但可以增进胃肠蠕动，增进胃酸分泌，并且在胃、12指肠、肝、大肠毒素清算进程中，有积极作用。
联适用药：
①便秘通+维生素B族片
联用理由：便秘通能健脾益气，润肠通便，适用于虚性便秘。维生素B族片可以增进胃肠蠕动，利于排便。
②三九胃泰颗粒+奥美拉唑肠溶胶囊+复合B族维生素软胶囊
联用理由：三九胃泰颗粒清热燥湿，行气活血，柔肝止痛。奥美拉唑肠溶胶囊适用于胃溃疡、12指肠溃疡，复合B族维生素软胶囊合适消化功能不佳者。
2、改良代谢问题，直接调理痛风本源
痛风是代谢障碍性疾病，患者非常痛苦，必须加强身体的代谢能力，维生素B族是推动人体代谢的不可缺少的重要物资。简单有效的方法就是补充均衡、充足的维生素B族。
联适用药：通舒营养胶囊+维生素B族片+维生素C片
联用理由：通舒营养胶囊与维生素B族片搭配服用调理人体内尿酸代谢，溶解结晶，维生素C是有效的抗炎剂，能减缓痛风发作，逐日应最少摄取1000mg维生素C。
3、修复肝功能，预防酒精肝
酒精代谢会消耗身体所贮存的水溶性维生素，特别是维生素B族，维生素B族能加速物资代谢，转化成能量，增进肝脏的代谢，保护饮酒者的肝脏，修复肝功能，预防脂肪肝和酒精肝。
联适用药：西洋参含片+维生素B族片
联用理由：搭配服用帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量，有助于肝排毒。为解酒护肝的黄金组合。
4、抗衰老，改良肤色
维生素B族能增进人体脂肪代谢，滋润皮肤，可谓“美容维生素”，其中维生素B1有润泽皮肤，避免老化之功，维生素B2有保持皮肤健美，使皮肤皱纹变浅，消除皮肤斑点的作用。
联适用药：蛋白质粉+维生素B族片
联公道由：摄取充足的维生素B族，可和缓老化现象，帮助皮肤保持最好状态，蛋白质粉对保持身体的性能，细胞正常的分化与生长，皮肤的健康有重要的作用。
5、消除焦虑、增进睡眠
维生素B族与钙、镁等矿物资是人体的基础营养，失眠很大一部份缘由是由于身体中营养素的流失致使的，这些基础营养物资能改良睡眠障碍。其中维生素B6能保持神经稳定性，消除焦虑，维生素B3能改良因忧郁症所引发的失眠，减少失眠患者在夜间醒来的次数。
联适用药：褪黑素片+利尔眠胶囊+维生素B族片
联公道由：褪黑素是大脑中调理睡/醒周期的物资，没有褪黑素，入眠就有困难，维生素B族是生成5-羟色胺的重要物资，可调理神经系统，舒缓压力。利尔眠胶囊清心降火，交通心肾。用于心肾不交而至的失眠多梦，心悸不宁。
6、预防老年痴呆，提高记忆力
高同型半胱氨酸的患者补充维生素B族可预防老年痴呆，提高记忆力。
联适用药：银杏叶精华片+维生素B族片
联用理由：搭配服用提高记忆力，预防老年痴呆。
7、改良高血压，下降中风风险
H型高血压中风产生率比单纯高血压高5倍，维生素B6、叶酸、维生素B12是关键的维生素B族，可以帮助阻断高半胱氨酸的构成和产生过量胆固醇的作用。下降中风的危险。
联适用药：鱼油软胶囊+维生素B族片
联用理由：鱼油软胶囊调理血脂，调理血压，清算血栓，预防血栓构成，搭配服用，阔别中风。
8、防治糖尿病神经病变
维生素B族滋养神经，修复损伤，维生素B族缺少，糖代谢障碍，能量供应减少，神经组织易受累。
联适用药：盐酸二甲双胍肠溶片+维生素B族片
联公道由：二甲双胍常见不良反应包括腹泻，恶心，呕吐，胃胀，乏力，消化不良，可减少维生素B12吸收，搭配服用维生素B族片能增效防范副作用。
温馨提示：14岁以下孩童、肝硬化患者禁用维生素B族。
维生素的适当摄取对身体健康很重要，学会公道补充自己身体所需的维生素吧。