你必须知道的，六件小事让人未老先衰
引导语：注意啦，七件小事摧毁你的身体，让健康岌岌可危。如今的生活，可谓是“亚历山东大学”，许多人都未老先衰了。给自己打个预防针吧，让这些小事阔别你的生活，健康的生活需要自己来玉成。
1、心理失衡
凡是情绪低落，闷闷不乐，自卑的人，常常感到疲劳，意气消沉，注意力不集中，工作效力不高，缺少生活中应有的乐趣。由于大脑皮层长时间处于抑郁状态，有害激素随之分泌增加，抗病能力降落，从而出现衰老的症状。
有资料显示，在心理状态健康的人群中，到60岁时患老年病者仅占3%，而有消极低沉心理者，到50岁患老年病的大40%。这说明，“忧郁催人老，欢乐变年少”有其道理。
2、饮食失衡
年轻时不注意饮食平衡和公道营养，常常过飢、过饱、偏食、挑食，进餐无规律，无定量或长时间酗酒，吸烟，从而致使营养不良或营养多余，进而致使多种慢性病及老年病缠身和早衰的产生。
3、运动失恒
很多人由于工作和生活的快节奏，和自认为体力和精力旺盛，故而很少能锲而不舍地进行适合的体育运动锻炼，因此体质日益衰退。特别是很多人到中年后，运动量减少了30%⑸0%。运动量的减少，常常是人体各部份器官走下坡路的开始，如果每天能坚持运动半小时，器官功能的衰退就会延缓产生。
4、起居失常
良好而充足的睡眠，是保证健康的要素之一。如果因工作或因家庭生活或其它原因此起居失常，长时间睡眠不足，便可造成大脑受损和机体组织细胞代谢超负荷运转而损伤，从而促使早衰。一般来讲，中年人的睡眠应保证8小时左右，才能满足一天生理需要。
5、积“久”成疾
“久坐者伤肉”，是指久坐使肌肉逐步萎缩；“久立者伤骨”，是指久立使部份骨骼长时间处于压迫状态，从而致使疾病；“久卧者伤气”，是指久卧使身体发软、衰弱，新陈代谢功能衰退乃至紊乱；“久视者伤血”，指长时间专注某一事物，使眼睛遭到刺激性疲劳，以致伤血耗气，头昏眼花等；“久思者伤神”，是说善思是人的灵性，但久思不辍，反而造成神志混乱，乃至引发抑郁等神经疾患。
6、有病未治，无病未防
有很多人，特别是中年人承当着沉重的工作、和生活、家庭、社会等诸多重担，常常容易忽视自己，即便有点毛病也扛着，不去就诊，加上过度的劳累，使健康每况愈下，而出现未老先衰。
编后语：平常生活常遇见的七件事，你遇到了多少呢，看了危害你决定改掉它们了吗？千万注意了，情绪低落会让自己健康受损，要学会如何应对压力，生活压力大，我们要学会给自己找乐子哦！