带给你平静的心情的5个简单方法
1、没必要担心他人的想法
我曾对自己的舞技感到非常惭愧，因此很少与朋友外出。即便出去我也不舞蹈，仅仅笨笨的站在一边。由于我担心他人嘲笑。但是有一天我在学校里重重的下了决心，决定要改变这一现状。下一次和朋友们出去的时候，我走进了舞池，旁若无人的舞蹈。成心思的是并没有人注意到我。实际上他们还想看我再跳，由于觉得我成心思。不要担心他人的想法，极可能他们太忙而疏忽了他人的想法。
2、放开你不能控制的事情
你可朋友计划好外出，但是最后关头下雨了，这时候你会怎样想？有些人会因此而失望、愤怒，然后跟周围的人抱怨：这不公平，为何这类事总是让我遇到！没甚么可抱怨的，雨不会由于你抱怨而停止，老天才不在意。这类情况下我会到公园里漫步（由于雨也很有魅力），或躺在床上一边读Terry Pratchett的书，一边听着雨水打在窗户上的声音。将你能掌控的事情做到最好，但也不用太在乎不能左右的事情。
3、列出3件你爱好的事情
我是在Positivity Blog中的The Plague of Happiness Ever After文章中第一次和读者分享这个技能的。仅仅是列诞生活中你爱好的3件简单的事情，如：屋子里我最喜欢的3件东西，或这个星期我最喜欢的3件事，或是其他的甚么。在你觉得很无聊，或是堵车，亦或是在杂货店里排队结账的时候这个技能就会显得尤其有用，你能立即把无聊的感觉一网打尽，取而代之的是幸福和平静。
4、将最艰巨的任务放在凌晨
人们总是偏向于用简单的任务开始一天的工作，别这样做。将艰巨的任务拖到后面就像你伸开手臂举着杯子，开始没甚么，但是随着时间的推移，你会很快感觉到压力。将最艰巨的任务放在凌晨，这样你就可以享遭到效力提升及一天中剩下时间的平静带来的惬意。
5、走向窗前望向窗外，深呼吸
我从禅师Mary Jaksch那里学到的这个技能。仅仅是走向窗前望向窗外，深呼吸。将注意力集中到这次呼吸上并忘掉其他的一切。这听起来及其简单，但是你很难想象这样做能立即给你带来平静的心情。这也是最后一个技能，你可以在读完这篇文章后马上试一试。忘掉一切，体会空气在肺里的进出。
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