抗击惰性生活方式的方法
一般在学习和生活中，我们都可能有这样的经验，就是当说想要作某件事情的时候，但过了好久发现还是没有作；或觉得有力气使不出来；或总觉得生活是灰色 和抑郁的等等。
这类情况反应在生活中，就是生活好象总是被一种惰性缠绕，知道那不好，但又不知道从何处入手来改变。
从心理学操作性反射的原则为基础，对人类的行动方式进行视察后，心理学家提出这样一种改进方式，以纠正惰性生活方式，并由这类惰性 生活方式的结束而带来全部人生的良性改变。这也叫普瑞马法则。
你如果有兴趣坚持尝试一周以下方式，你会发现你全部人会很不 同了，如果能继续坚持，那惰性生活方式就会永久不敢再接近你，而你将在人生取得你愿意的成绩。
先可以用一天到两天时间给自 己作一个行动记录，把你通常每天要作的事情记下来，这包括记录你所有的生活活动。这样你即便粗粗的记，大约也会有几十件。（）然后把其中一些如果吃饭等必须完 成的事情剔除。在此以后，你把剩余下来的几十件事情依照你的兴趣排列，把你最不喜欢作的事情放在第一名，把你最喜欢作的事情放在最后一名。
最后，你就能够在以后一周内进行行动了，每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始作起，并且坚持作完第一件事情，再作第二件事情……这么一 直作到最后一件你喜欢的事情。
在全部进程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就可以顺利进行下去。千 万在中途不要跳跃那个先作不喜欢的再作喜欢的计划。
这类方式是一种强化作用的方式，先一件困难的事情完成后，再作稍困难的 事情，那是一种对前面行动的强化，然后继续，强化的效果会愈来愈大，一直大到你觉得你有气力来完成任何事情。
对改变惰 性生活方式，这类方式具有很大的效果。而对常常抑郁心情的人，这类生活方式将直接改变表现为抑郁的行动，而很容易的使抑郁的情绪结束，而只要坚持，抑郁 的生活方式就会永久结束。通过结束惰性或抑郁的行动，而结束惰性或抑郁的心理。
如果你试试，并且多一些坚持，你将发现这是 多么有趣的事情。
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