谁的人生不委屈？
“被人误解时，想要说一串解释语句。但，话到嘴边，却变成了苦笑。由于我知道，再怎样解释，也没有任何意义。说一个字也是过剩。”
相信这是很多人在感到委屈时，都有过的一种感受。委屈是生活中一种常见的情绪，但或许正是由于常见，反而很少有人去关注和思考它。今天，实用菌继续和大家探讨我们生活中的一种负能量：委屈。
关于委屈，很多人有这样一种误解，认为只有弱者在面对强者时，才会有委屈的心理，比如孩子常常在父母眼前感觉自己很委屈等等，因此有人觉得这是一种不成熟的心理状态。但是，真实的情况是，委屈感可以存在于所有人身上，不管你是强大，还是弱小。比如孙悟空三打白骨精，被唐僧误解赶回了花果山。像孙悟空这样可以和如来谈笑风生的人，不可谓不强大，但是他一样也会感到委屈。
简单来讲，当一个人遭到不应当有的指责或待遇，心里难过和不开心时，感遭到的就是委屈。一般情况下，委屈的人感觉到的是一种无力、无助的状态。
我们之所以感到遭到委屈，最重要的一点是感觉遭到了不公正的对待。
但是之所有产生这类不公正的情况，更多时候和人与人之间沟通中误解有关。
研究沟通的心理学家发现，在和人交换的时候，我们都是“认知的吝啬者”，也就是怠惰的思考者：在对他人进行认知的进程中，我们会偏向于节省时间精力，只关注我们感兴趣的信息，而疏忽了一些其他的信息。
正是由于这类心理机制的存在，所以我们才会常常看到这样的情形：不论是朋友之间，还是家人和爱人之间，常常产生争执的时候，都觉得自己被误解了，都感到委屈。其实，双方眼中看到的，只是各自心中想看到的一面，而非事实的全部。所以才致使了，一场架吵下来，两个人都委屈的自相矛盾的局面。
所以，在生活中，当我们由于某事感到委屈的时候，需要先冷静的想想，这类不公正是对方故意为之的，还是由于沟通中的误解致使的。
那末，生活中，甚么样的人更容易感觉委屈呢？
过于敏感的人
很多人过于在意他人的看法和态度，常常由于他人的一句话，乃至一个表情，就反复的思考半天，而且常常是从负面的角度来揣测他人内心的想法。因而就很容易堕入一种遭到伤害的自怜状态，感觉到委屈。自己这么仁慈，他们为何要这样对我？
具有“玻璃心”的人，很多时候感遭到的实际上是一种假委屈。也就是说，是由于歪曲了他人的动机，而强加给自己的委屈。
过度付出的人
喜欢付出的人常常是仁慈，有责任心的人。但是仁慈是有代价的，大部份人在付出以后，都会有一种施恩心理，觉得自己为对方付出了那末多，对方应当知恩图报，给予我补偿。即便不是即时的回报，最少也要在别的事情上对自己好一些。
这样的想法积累的多了，就会不自觉的对对方构成一种高期待。一旦对方的回应没有满足自己的期待，就会感到委屈。
还有一种极真个情况，就是通过委屈自己来控制他人的人
有一些总是感觉自己委屈的人，常常是主动赖在委屈里不出来。这样的人是自私的人，通过到处宣扬自己委屈的方式，换得控制他人的筹马。对他们来讲，承受委屈是求生存求发展的一种策略。“我当初是怎样对你的，你现在对得起我吗？”这样的话，是他们控制他人时最常使用的语言。
通过委屈来控制他人的人，是一种心理不成熟的表现。他们不能或不愿为自己的人生负责，所以通过这类心理上的控制乃至绑架，到达让他人为自己的情绪负责的目的。
委屈人人都有，谁也避免不了。但长时间的委屈不但让自己感觉很不舒服，让周围的人感觉空气烦闷和压抑。
那末，我们应当如何看待这类生命中的负能量呢？
第一，这个世界上，委屈的人比比皆是，你也只是其中之一罢了。
世界历来就不是完善的，完善的只是我们内心对世界的空想。所谓成熟，就是接受现实生活，认可现实的不完善，认可委屈也是我们生活中不可缺少的元素。与其反复又无望的想：为何受伤的总是我？不照实际一点，想想下次能不能不在同一件事上受伤。
第二，当感觉到委屈时，无妨趁机觉察一下自己的思考方式和与人沟通的方式。
是否是你关注的点和他人关注的不太一样？是否是你没有表达清楚,或没有理解清楚他人的真正意思。
这样的觉察肯定不容易，由于反思本身就违背了我们大脑喜欢偷懒，喜欢节省精力的本能。但是，那些成熟的人，恰恰都是反本能的高手，进一步说，人类文明的每次进步，都是建立在反本能的基础上的。
你的人生你负责，愿不愿意或要不要自我觉察完全取决于你自己，你可以选择对自己负责，或不负责。