被“三分钟热度”缠身的你，真的还有救吗？
01
我们兴许都经历过这样一种时刻，在某些莫名因素的激起下，内心突然涌出的一股强烈想要改变的冲动。
在某一瞬间，你热忱高涨，你情绪高涨，恨不能立刻就将自己半生热忱投入其间。
同学会上，一个昔日并未太过张扬的同学，如今怎样也没法掩盖他连连自谦的背后举手投足的自信，和你不管如何也难以想象的如今的成绩斐然。
那种强烈的刺痛感淹没了你，回家后的你马不停蹄的展开了一系列针对自己的训练计划，那种快速予以反攻的姿态，恨不能立刻有那末个大力神丸，可让你一夜之间功力倍增，快速赶超。
你豪情满满，你心里充满了高昂的斗志，就连看着你那死不悔改，在屋里到处拉遍”黄金”的小狗豆豆，也像看见了未来的自己一样，充满了无穷的柔情和怜爱。
但是这类狂风雨似的血汗来潮却总未给你的后续带来更多添油加火的推动，更多时候它则像一个直上云霄的烟火，盛大而火热的燃烧后，烟火殆尽般四周散落。
恍如所有的热忱都在那一刻燃烧殆尽。
你苟延残喘、你无力应对，那些近似能量耗费的虚无感让你连连叹息，再无半点抚弄之意。
周日的英语班、健身房，某某大师的提智课......在一段光阴的频繁出现后，好似就那末安静自然的从你生活的关键词里消失了。
你的头脑里充满了对这些鼓动你奋起直追的偶尔声音的无奈诠释：“一天的繁忙工作真的好累啊”、“周末了真好，可以睡个回笼觉啦”、“那些大神我怎样可能超出呢？”.......
其实有那末一瞬间，你心里是有过一丝的悔意的，在某个片刻里，你乃至细致的回想起了自己当初那股强烈的冲动是如何兴起的？为何，它又会这样销声匿迹的淡漠退场？究竟是哪里出了问题？
你扪心自问一番，终究想要探究个所以然。
02
其实，不能不说，“坚持”这件事，也是有些门道的。
大凡我们视察过那些所谓的“成功者”，其实大多数未必智力出色，才华出众，而是，他们本身就在这条路上延续了相当长的时间。
我们总说，成功的路上不会太拥堵，这句话是对的，由于坚持的人不多，这句话也是对的。
可是，本日我们掠过“怠惰”这个话题来从事物发展规律上，谈谈人之本性，为什么不能如愿坚持的缘由。
这不是为了给你的“不坚持”找理由，而是，以一种我们可以熟知规律的心态，来为自己的所有行动具有一个更全面而直观的认识。
库布乐罗斯改变曲线
这条被称为““库布乐罗斯改变曲线”的曲线，本来是用来视察经济的发展周期的，但是它也基本说明了所有事物的发展规律。
这就好像站在地球外观看我们的世界，从更高海拔的视角，我们更能清晰一目了然的看清楚我们所走的每步路，此刻停在哪，下一步会怎样，不走，又会是怎样一个结果。
从你起初的热忱高涨到动力十足的俯身前冲，一直处在高昂的前进状态中，这时候候的你，马达突突的响，成绩也随着一直蹭蹭蹭地往上冲，你干劲十足，两眼放光，你仿佛看见了不远的将来，自己直抵龙巢凯旋而归的“英雄”样子。
但是现实总是如此惨烈的宣布着它对你扬武扬威的肆虐，像一阵疾风骤雨以后，一切都逐步归入了平淡。当初的热忱会快速的显现直线下滑之态，直至将你拽入无穷痛苦的深渊。
这也是为何我们大多数人，在常常一段光阴（大部份是在一个月左右）的努力后，就草率的给出了一个“自己真不是这块料”的论断，并随之将那些曾惨淡经营的血汗弃之不顾，尘封在了岁月的风尘当中的缘由。
即使在股票市场，也遵守着这样一个波动的趋势性发展规律周期。诸如上升趋势、降落趋势，常常是以一个组合的情势才能完成一个周期的波动。
这也很好的解释了为何跟涨杀跌的人总是吃亏，由于他们其实不是以一个完全的趋势来作为判断根据，而是脑海里所营建的一种沉迷却不清晰，没法琢磨的幻象。
那模样，就好像我们堂堂正正的站在地球上却很难感知我们实际上是站在一个硕大的圆球上，而是眼前所见的一望无际。
现实的经济里历来没有直线，只有波（动）。
一样，在我们开足马力一路狂奔的热血现实中，也历来都不是一路直达。
那些陷落之时的无助、反反复复的纠结和自我怀疑、没法望清的未来，哪一刻不是在啃噬着你千疮百孔的心，但是一旦我们拉长时间和空间，以一个遥远的距离来回望我们的全部行进线路时，就会惊奇的发现一个极为重要的真相：
你从未都不曾孤单过，你也历来未有你想象中的那般凄惨绝伦。
由于那些极少数的“成功者们”只是在这样一个陷落谷底的“黑暗期”时，在那段最难熬的时光里，掌控住了这么一个真实的认知规律。
他们只是选择了从那些自怜自哀浪费时间的情绪中英勇的跳了出来，选择了继续精修磨炼的一条路，不管是知识、视野、还是能力的精进，都会让这段阴森森的暗夜中有了拂晓来临时一跃而出的动力。
03
很多时候让我们感到痛苦无助的却常常不是没有来自周围人的支持和鼓励，而是来自于方法上的一筹莫展。
比如你通过不断的自我鼓励，情绪也稳定啦，不再那末疑神疑鬼啦，可是问题来了，以后你该怎样一如往初的进行下去呢？或是，你该有甚么样的应对方法来减缓这类“三分钟热度”带来的自我价值贬损感呢？
美国斯坦福大学(StanfordUniversity)心理学家阿尔伯特·班杜拉(AlbertBandura)曾在20世纪70年代首次提出了一个关于“自我效能感”的概念。
自我效能感，是指个体对本身成功应付特定情境的能力的估价。
也就是说，人们会对自己是不是有能力去完成一件任务会表现出一种主观上的推论和判断。
与我们很容易挫败就面临打击的自尊不同，它更多的是来源于对自我能力的笃定和信任。
所以，它通常关心的不是某人具有甚么样的能力，而是作为个体的我，能够拿这个能力，来做甚么。
人们除要在主观上对自己进行大量的“我能行”的心理暗示、和思惟方式上的转变外，还需要一系列的，从自己的各种行动中，失败或成功中，进行反反复复的经验积累。
通过长时间对现实客观情况、各个相干影响因素的深度考察后，带来一种心知肚明的自信，和对自我能力能否驾驭的度量。
在这类情况下，人们的重心会很容易的就转移到对自己能力的评估上，并会为此以自我的认知、知识面和视野的度量为主轴来展开自己华丽丽的”英雄之旅”。
从这个点上来讲，你所行走的每步，都不会被无真个浪费掉。
与之相反的是，你应当清楚的明晰那些从你英勇踏出的步伐中所收获到的宝贵经验，它会让你在今后的每步中都充满了对实际情形更加确幸的了解，和你应当在何处有所精进的一目了然。
像打篮球一样，每每用尽了力气，可是仍然没进，球“不听使唤”的落下来，你大大方方的拂了拂尘土，再轻轻的扭头反思一下，是手段力度不够呢，还是身体站得不够稳。
下一次，仍然没进，没事，手段掌控的不错嘛，再下一次，身体好似愈来愈稳妥......
一次又一次，你愈来愈接近自己想要的样子。
04
就是在这样一次又一次小小的目标中，你的能力会得到快速的精进和提升，而这，也会随着不断强化你对事物的认知。
由于当你每每取得一个成功经验时，你的大脑都会有一个“奖赏机制”对你进行奖赏。
心理学是这样解释的：当人作出某一决策后，如果被证实正确，并产生了好的正向结果，大脑会向负责决策的区域，发送“奖赏”信号，这会增进，人的认知能力，进一步提升，构成良性循环，这被称作“奖赏效应”。
人性天生寻求快乐，回避痛苦，而人类之所以进化出这个奖赏机制，就是为了具有源源不断的继续下去的动力，好让我们真的可以在“快乐”中更好的繁衍下去。
饥饿中的乞丐偶然间得以品味一块KFC的原味鸡块，那种缭绕唇齿之间无穷的美味，自会令他念念不忘，深觉天公不薄、人世幸福。
所以，常在这类“三分钟热度”的困扰中仿徨无助的你，无妨尝试在看清楚这世界真实的运行规律后，在回归对自我能力的度量与精进的计划后，在每次制定的小目标完成以后，给辛苦努力的自己送上一份甜甜的大礼。
可以是早就心心念念的一件新衣服，也能够是一顿可以大快朵颐的饕餮美食。
怎样嘉奖，全凭你自己喜好啦。
物资嘉奖自己刺激大脑大脑产生“奖赏”信号
通过这样一个奖赏进程，循环往复，让你的所有努力步入一种良性循环的轨道。
而这，会极大的提升你继续前进的毅力，仿若在通往遥远的灯塔彼岸时，每踏上一个层级的阶梯数，心宁而双目放光，笃定而溢满了自信，你知晓自己与之的所有距离，只是一个再正常不过的时间问题。
我们的“三分钟热度”，不单单有缘由，还有救命招。