每一个人都要为自己的选择负责
很多前来心理咨询的来访者，几近都是是还没有学会爱自己的人，也是还不大明白对自己负责的人，我们爱自己的方式之一，就是开始对自己的生活现状负责。一个人若没法接纳生活现状，烦恼就会出现。有时我们会排挤某些人和某些情境，有时则过于依赖某些人或某些环境，“排挤”和“依赖”都是还没有真正接纳的表现。
甚么是真实的接纳呢？感到痛苦，没关系，我就与痛苦在一起；感到悲伤，也正常，我就与悲伤在一起，这就是一种接纳。接纳自己的生活，其实不表示没必要改变生活。认清自己当前的真相，才能真正看清问题。我们没必要想法除去任何东西，也无需想法为它加料，只须与它同在，直到了解它为止。
面对负性处境，我们可以选择逃离，也能够选择正面穿超出去。每刻我们都在做选择，做何种选择，是我们的自由，比如面对老公不喜欢做家务，你可以选择接受，也能够选择愤怒，你可以选择理解，还可以选择争吵，选择不同，其结果就不一样。
存在主义心理学有个观点：不管我们曾怎样，我们现在可以做自由选择，我们的选择决定着我们成为不同的人，选择就是为自己负责。我们虽然进入这个世界时，是没法选择的，但我们在世界上的生活方式和成为何样的人，却是自己的选择。我们其实不是环境的牺牲品，面对一样的环境，我们每一个人都可以作出自己的选择。而选择的不同，又将决定将来的不同的处境。从这个角度来看，我们就是自己生活的缔造者，我们在创造自己的生活环境，创造自己的命运，同时也在制造自己的问题。不愿意接受责任，认为问题都是他人酿成的人，他的生活将很难改变，心理学把这类人，叫做回避自由的人。其实，没有一条道路是最后的路，每条路都是人生的课程，当了解到这些课程，心中自然也就有了路。
如果我们希望生活幸福，就要学会播下幸福的种子。假定我要侮辱他人，我就做出了伤害他人的选择，假定我要恭维他人，那我就做出了阿谀他人的选择，假定我要关心他人，那我就做出了关爱他人的选择，从本质意义上讲，你我都是无穷选择的决定者。在我们生存的每时每刻，我们都处于那个无穷可能场里。我们需要时刻对自己所做的决定保持苏醒的意识。不管你喜不喜欢，现在存在的一切，都是过去选择的结果，许多选择都是基于习惯，在无意识中做出的，一样我们现在的选择，也将决定我们以后的状态。也许有人不认为它们是选择——但是，它们是。
我们的行动，大多数是对环境刺激做出重复和可预感的反应。我们的反应仿佛是被周围的人和环境引发的，但是，这些反应依然是我们无意识做的选择罢了。把全部选择进程从无意识王国带进了意识王国，这对自己的生活状态，是非常有用的。每刻我们都在做选择，而这类选择，是我们的自由，比如面对老公不喜欢做家务，你可以选择接受，也能够选择愤怒，你可以选择理解，还可以选择争吵，乃至以牙还牙。选择不同，其结果就不一样。
常问自己两个问题：“我所做的这个选择会带来甚么样的后果？”；“我此刻所做的选择能给我和我周围的人带来幸福吗？”如果答案是肯定的，那就放心大胆地选择好了。如果答案是不是定的，就需要我们慎重思考及行动了。
人有一套非常有趣的机制来帮助自己做出有益的选择，这套机制与人的知觉有关。一种为舒服的感觉，另外一种为不舒服的感觉。()在做选择时，如果身体发出舒服的信息，那或许就值得去选择。如果身体发出不舒服的信息，那就表明这个选择值得斟酌。如面对老公不喜欢做家务，选择接受和理解，会让自己舒服，选择愤怒和争吵，会让自己不舒服。舒服和不舒服的信息是在“心”那个部位，“心”可以告知自己答案，它有一种感知能力，其准确度有时远远超过任何理性思惟。
自己的未来，产生于每时每刻做的选择。把选择提高到意识层次，多对自己的选择负责，烦恼就越少，生活也就越美好。